Pregnancy and birth change more than your body—your whole daily life can feel new. In this postnatal course, Anna combines Hatha yoga tailored to life after birth with mindful breathing and relaxation. The practice builds strength and stability, improves mobility, and helps you regain trust in your body and your own strength. It also offers space to breathe, tune in, and unwind—to make room for yourself as you navigate your new everyday life. This isn’t about rushing to get your “old body” back. It’s about getting to know and supporting the body you’re in now. 8 sessions · Certified prevention course under §20 SGB V · eligible for reimbursement through German health insurance ____________________________________________________________________________________ Nach Schwangerschaft und Geburt verändert sich nicht nur dein Körper – oft ist plötzlich der ganze Alltag neu. In diesem Präventionskurs verbindet Anna eine auf die Zeit nach der Geburt abgestimmte Hatha-Yoga-Praxis mit bewusster Atmung und Entspannung. Die Praxis kräftigt und stabilisiert, fördert deine Beweglichkeit und unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Kraft zu entwickeln. Gleichzeitig entsteht Raum zum Durchatmen, Spüren und Runterkommen – und dafür, dich selbst im neuen Alltag nicht aus dem Blick zu verlieren. Es geht nicht darum, möglichst schnell zum Körper von „vorher“ zurückzukehren, sondern darum, deinen Körper so kennenzulernen und zu unterstützen, wie er jetzt gerade ist. 8 Termine · zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V · Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
Pregnancy and birth change more than your body—your whole daily life can feel new. In this postnatal course, Anna combines Hatha yoga tailored to life after birth with mindful breathing and relaxation. The practice builds strength and stability, improves mobility, and helps you regain trust in your body and your own strength. It also offers space to breathe, tune in, and unwind—to make room for yourself as you navigate your new everyday life. This isn’t about rushing to get your “old body” back. It’s about getting to know and supporting the body you’re in now. 8 sessions · Certified prevention course under §20 SGB V · eligible for reimbursement through German health insurance ____________________________________________________________________________________ Nach Schwangerschaft und Geburt verändert sich nicht nur dein Körper – oft ist plötzlich der ganze Alltag neu. In diesem Präventionskurs verbindet Anna eine auf die Zeit nach der Geburt abgestimmte Hatha-Yoga-Praxis mit bewusster Atmung und Entspannung. Die Praxis kräftigt und stabilisiert, fördert deine Beweglichkeit und unterstützt dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper und deine eigene Kraft zu entwickeln. Gleichzeitig entsteht Raum zum Durchatmen, Spüren und Runterkommen – und dafür, dich selbst im neuen Alltag nicht aus dem Blick zu verlieren. Es geht nicht darum, möglichst schnell zum Körper von „vorher“ zurückzukehren, sondern darum, deinen Körper so kennenzulernen und zu unterstützen, wie er jetzt gerade ist. 8 Termine · zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V · Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich