Pregnancy brings many changes—physical and beyond. This prenatal course offers space to connect with your changing body, understand it better, and build trust in what it can do. Through Hatha yoga adapted for pregnancy, you’ll balance strength and stability with mindful relaxation. Breathing exercises and pelvic floor awareness are woven throughout the course, helping you tune in to your body and its needs while finding your own ways to navigate change, tension, and stress. A course to help you feel more confident in yourself and your body—and keep making space for yourself through this new chapter. 8 sessions · Certified prevention course under §20 SGB V · eligible for reimbursement through German health insurance. __________________________________________________________________________________ Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich und darüber hinaus. Dieser Präventionskurs gibt dir Raum, deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen, besser zu verstehen und Vertrauen in das zu entwickeln, was er kann. In einer an die Schwangerschaft angepassten Hatha-Yoga-Praxis wechseln sich Kräftigung und Stabilisierung mit bewusster Entspannung ab. Atemübungen und die Wahrnehmung des Beckenbodens begleiten uns dabei durch den Kurs. Du lernst deinen Körper und seine Bedürfnisse besser kennen und entwickelst Möglichkeiten, mit Veränderungen, Anspannung und Stress selbstbestimmt umzugehen. Ein Kurs, der dich darin bestärken möchte, dir selbst und deinem Körper auch in dieser neuen Lebensphase zu vertrauen – und dir darin immer wieder bewusst Raum für dich zu nehmen. 8 Termine · zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V · Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
Pregnancy brings many changes—physical and beyond. This prenatal course offers space to connect with your changing body, understand it better, and build trust in what it can do. Through Hatha yoga adapted for pregnancy, you’ll balance strength and stability with mindful relaxation. Breathing exercises and pelvic floor awareness are woven throughout the course, helping you tune in to your body and its needs while finding your own ways to navigate change, tension, and stress. A course to help you feel more confident in yourself and your body—and keep making space for yourself through this new chapter. 8 sessions · Certified prevention course under §20 SGB V · eligible for reimbursement through German health insurance. __________________________________________________________________________________ Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen mit sich – körperlich und darüber hinaus. Dieser Präventionskurs gibt dir Raum, deinen sich verändernden Körper bewusst wahrzunehmen, besser zu verstehen und Vertrauen in das zu entwickeln, was er kann. In einer an die Schwangerschaft angepassten Hatha-Yoga-Praxis wechseln sich Kräftigung und Stabilisierung mit bewusster Entspannung ab. Atemübungen und die Wahrnehmung des Beckenbodens begleiten uns dabei durch den Kurs. Du lernst deinen Körper und seine Bedürfnisse besser kennen und entwickelst Möglichkeiten, mit Veränderungen, Anspannung und Stress selbstbestimmt umzugehen. Ein Kurs, der dich darin bestärken möchte, dir selbst und deinem Körper auch in dieser neuen Lebensphase zu vertrauen – und dir darin immer wieder bewusst Raum für dich zu nehmen. 8 Termine · zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V · Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich